w domu

wez sobie obklej palce na wysokosci paznokci plastrem - wiem ze to obciach ale mozesz sie chyba poswiecic i nie bedziesz mial co obgryzac po pewnym czasie po prostu o tym zapomnisz - moze zacznij w weekend albo w piatek wieczorem to cie nikt nie zobaczy jak bedziesz sieedziual w domu

siemasz,otwieramy klub bioracych amoksiklav? ja wlasnie mimo tego ze mam angine i biore antybiotyk czuje power i wcale nie chce mi sie siedziec w domu,a tym bardziej nie trenowac.pewnie to dlatego ze jestem w drugim tygodniu cyklu z saa.jednak wstrzymuje sie z treningami zeby organizm mial sile na wyleczenie sie.poza tym jak wszyscy mowia ze [...]

ale kto ma poręcze w domu? najbliższy zamiennik - leżąc, łokcie prowadzone przy ciele, mile widziane uchwyty, można na kostkach jeśli nadgarstki silne i dobrze trzymają btw nie ograniczałbym się do jednego rodzaju, czy rozstawu, stosuj różne, tak samo jak ćwicząc na siłowni wykonujesz różne ćwiczenia

[...] pozwolę sobie na wiele (a byłem świeżo po wyprowadzeniu z diety). Zjadłem solidny obiad, poprawiłem sernikiem, szarlotką, napoleonką (fatu i cukru od groma!!!), a w domu... dogryzłem tabliczką czekolady. Przysięgam, że czułem się jak naćpany. Takiej ilości cukrów nie zjadłem od roku. Po dwóch godzinach wieczorny trening (na którym miałem [...]

[...] ?? Chodzi mi o omege itd ... :) 6 tyg ?? Wydaje sie byc duzo ale to wy jestescie w tych tematach :) na gino cos miec pod reka ?? W jakich odstepach czasowych metke mam ciezkie dni poniewaz wstaje o 5:20 , 5:30 sniadanie przerwe w pracy mam dopiero o 12 nastepnie w domu jestem o 18 i wtedy obiad przedtreningowy , gainer jedynie wchodzi w gre ??

Zajedziesz mięśnie takim czymś. Jeśli będziesz chodził na siłowne to nic poza tym w domu. Jeśli treningi na siłowni mają być uzupełnieniem SW to polecam FBW. Ułóż konkretny plan i ćwicz nim. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-17 15:29:24

i ja w tej sprawie tutaj pisze chyba idzie to sprawdzic ... a po 2 siedze w domu juz jakies 2 tygodnie bo choruje niestety i zadna paczka nawet do mnie nie przychodzila ...

Micz czy taka waga ( mam taką w domu ) co pokazuje z dokładnościa do 0,01 g będzie ok ? chcem się upewnić bo będę dzielił yohe i Noopept a dawki w granicach +/- 20-30 będą mi potrzebne jeśli 1g = 1000mg 1000 x 0,01 = 10mg więc jak będę sypał proch tak aby się nie pokazało 0,03 będzie chyba ok wyjdzie coś koło ~25mg co o tym myślisz ?? %-) [...]

Cholerka, cieżko bedzie teraz rozpisać odzywianie na potreningu, bo w tej chwili mamuśki nie ma w domu i nie wiem ile gramów czego jem :) Ogólnie to od dwóch końcowych tygodni wakacji starałem się ustalić jakąś "diete". Aktualnie staram się schudnąć (aż sylwetka będzie mi się podobać i znikną wystające biodra/boczki). Nie wiem czy to nie problem, [...]

[...] wklejiłem nie te diete co trzeba :( teraz juz jest dobra , hmmm moze i racja z tym ze za dużo trenuje, staż mam naprawde mały bo trenuje od 2 tygodni, kiedys trenowałem w domu ale to około 2 lata temu i nie mam efektów żadnych, diety nie miałem, trenuje każdą partie 2 razy w tygodnui moze to zyt często skoro jeszcze pracuje po 8 godziń [...]

Domer,a mozesz mi jeszcze polecic jakies bialko jako uzupelnienie diety? Albo jakies na noc. Bo jak mma druga zmianie to koncze o 22 i gdzies okolo 23 jestem w domu, a nie chece sie obzerac przed spaniem.

Co ma piłka nożna do rozbudowy klatki piersiowej? Rób w domu pompki www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp zapisz się na basen. Powinno coś dać. pzdr

[...] nawet... Do tego lekko czasami swędzą suty albo mam shizę :) już sam nie wiem.... boje się gino Założenie jest takie że chce dalej wbijać teścia jestem w 12/13 tygodniu cyklu wyniki powyżej Jak właściwie użyć IA w jakich dawkach i w jakich dawkach właściwie teraz użyć HCG - w domu mam 10 000 hcg oraz IA: EXEMESTAN (XTANE) (30tab, 25mg/1tab)

Wow! To ja chyba interwałuje plasajac czasami u mnie w domu w rytm radiowej muzyki A nie... zapomnialam ze jedna piosenka trwa jakies 3 min. a nie 60s. No kurka, a juz bylo tak pieknie kiedy myslalam ze moge jakos nazwac te brykanie i wywijanie konczynami na parkiecie (czyt. PCV w kuchni) Dzieki Tykuś... SOG (chociaz pewnie juz nie wliczy, buuu) [...]

Nie myśl że możesz w domu skręcić ZMA.

to ja się lepiej zastanowię :P lolz to znaczy u mnie mało na boisku grali i głównie to przychodziliśmy tylko porzucać a kontrolę nad piłką to w domu ćwiczyłem i... nic więcej :/

Ale wiesz co tak sie jeszcze przyjzalem Twojej drugiej wypowiedzi ze za duzo nie grales tylko szedles porzucac a kontrole pilki cwiczyles w domu.To praktycznie Twoje szanse sa zerowe niestety.15 lat to taki wiek ze naprawde trzeba juz bardzo duzo umiec

Jeszcze jedno, jak na obiad mi wylecą w domu z jakimiś pierogami lub naleśnikami to mogę na szybko wrzucić sobie ryż z twarogiem? To sensowne rozwiązanie?

[...] niech nauczy Ciebie techniki ćwiczeń tych najważniejszych: martwy ciąg (nawet samą sztangą), przysiady nawet bez obciążenia, podciągania w szerokim nachwycie, wyciskanie leżąc na płaskiej ławeczce. Wiem, że uginanie ramion ze sztangielkami czy brzuszki kuszą. Ale teraz to Ci nic nie da. Masz jakiś sprzęt w domu który mógłby Ci pomóc w treningu?

[...] potrzeba przynajmniej jeden przyrząd ktorego nie mam , a dokupywac zamiaru tez nie mam . - poprosiłem o podanie poza wymienionymi cwiczeniami cwiczen , ktore mozna zrobic w domu odciałowyujace na partie miesni ktore napisałem ( ewentualnie uzupelnic tam gdzie jest ? bo nie do konca wiem na jaka to partie miesnie idzie ). - prosił bym jeszcze o [...]